Ta din stress på allvar
Hälften av alla sjukskrivningar idag är på grund av psykisk ohälsa och aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna för stress som under 2024. Vad är det som händer i arbetslivet och i vårt samhälle frågar sig många. Vad är det som händer inom oss tänker jag och hur står det till med vår motståndskraft?
Stress i sig är ingen sjukdom, utan en naturlig reaktion på hot, utmaningar och påfrestningar. Reaktionen försätter oss i tillstånd som benämns stress. Stress ska få oss att klara av svåra utmaningar och överleva plötsliga faror. Akut stress är tillfällig, avgränsad och går ofta över av sig själv. Orsaken kan vara ett direkt hot eller en fara, men oftare handlar det om att stressa inför ett prov, ha mycket på jobbet eller hinna fixa allt inför julen. Stressen gör oss superstarka, uppvarvande, ökar vår genomslagskraft och inte minst kan vi bli effektiva. Inte konstigt att vi kan bli beroende av det tillståndet, eller hur? För kanske är det vad som händer när vi fastnar i karusellen som faktiskt är vårt liv och vänjer oss vid att alltid vara på språng.
När stress blir långvarig, ihållande och kronisk blir tillståndet skadligt för vår kropp och svårare att åtgärda. Sådan stress kan till exempel bero på att man har prestationsångest i sin karriär så väl som att vara arbetslös, leva i en destruktiv relation såväl som att ha ett för hektiskt familjeliv, ha en svår sjukdom såväl som att träna för mycket. Beroende på vad som orsakar stressen finns det såklart olika sätt att motverka, hantera eller lära sig att leva med en viss situationen. Ofta pratas det om att vårt samhälle idag har blivit mer utmanande och den digitala världen har ett tempo som vi har svårt att hantera, och jag håller med. Kraven och förväntningarna är enorma på vad vi ska åstadkomma. Men måste vi verkligen gå med på det där? Och kan vi välja hur vi förhåller oss till prestation i arbetslivet såväl som livet. Eller så behöver vi helt enkelt ställa oss frågan; Hur vill jag leva mitt liv egentligen?
Jag är övertygad om att individen har fler möjligheter och kan påverka sitt liv både innan och efter den berömda väggen slår till. Stress är livsfarligt och något du behöver ta på allvar. Styrkan och förändringen kan växa i när du ökar medvetenheten för den del av stressen du skapar själv. Att arbeta med inställning till prestation, skapa utrymme för återhämtning och öva på sunda gränser är en naturlig del av Inner Impacts stresshantering men att gå i samtal är också ett sätt att reflektera över din livssituation och öka graden av självmedvetenhet.
Att gå i samtal är ett sätta att stanna upp för att sedan välja vägen framåt snarare än att bara rusa på.
Läs mer om hur du kan få stöd i din professionella roll här.
Nyfiken på hur du kan komma vidare i din personliga utveckling. Boka ett kostnadsfritt ointroduktionssamtal:
